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Trois minutes pour comprendre / Three minutes of learning philippelopes@free.fr

Contrôler ses émotions

Face à une situation imprévue ou inattendue, l'être humain a tendance à avoir un comportement "réactionnaire", épidermique (à fleur de peau). L'accumulation de situations identiques, stressantes ou oppressantes, dans un bref délai (quelques minutes, quelques heures ou quelques jours) peut conduire l'individu à la même "réactivité". Notre cerveau est comme une cocotte-minute qui bout, une jarre qui se remplit: lorsqu'elle arrive à son terme (marmite sous pression, vase plein à ras bord), il (cerveau) "explose" ou "déborde". On se laisse "submergé" par les émotions (tristesse ou colère). L'idéal serait de resté(e) stoïque, de garder son calme, et de ne point s'emporter. Plusieurs alternatives s'offrent à nous afin d'y remédier: remettre à plus tard (solution provisoire puisque l'évitement ne résoud rien, il déplace le problème), rester passif(ve) et ne rien dire de méchant (l'autre, le loup colérique, devient toujours doux comme un agneau au bout de cinq minutes, une fois sa crise de nerf passée), faire comme s'il n'existe pas (l'autre puise dans l'énergie de vos émotions, la force nécessaire pour reprendre goût à la vie, il pompe votre force, votre énergie; ne rentrez pas dans son jeu !), anticiper ce qui peut arriver (s'y préparer psychologuement), analyser la situation (comprendre que l'on a aucun avantage à exprimer ses émotions).

REFERENCES Nature [Biologie / Psycho-médecine / Psychologie / Personnalités / Chemin vers la Sagesse] Thérapie par le Verbe Complément d'informations Si le contenu de cette page vous a plu, vous devriez apprécier les pages suivantes. Chemin vers la Sagesse Adversité en guise de sérénité Anticiper pour mieux avancer Construire ses propres règles Enseignant versus apprenant Esprit individuel (vision occidentale) versus esprit collectif (vision orientale) Etre responsable de ses actes Gérer ses priorités Gestion des doléances Gestion des émotions Gestion de soi J'ai un problème ! Je suis en colère ! La belle Inconnue Le pourquoi du comment Le silence est d'or Liberté de choisir Mais ... quelle est la solution ? Malheur ou malchance ? Méditer en toute quiétude Mensonge versus vérité Parfait versus imperfection Piliers fondamentaux des besoins humains Pourquoi cela m'est arrivée ? Principes ou prescriptions philosophiques Que la Force t'abandonne ! Qui suis-je ? Réparer, c'est pardonner ! Rester zen Révélation ou illumination Se libérer de toutes contraintes Sexualité: entre sensations & sentiments Soyez sage ! Trouver sa voie Vie, une équation à plusieurs inconnues Vivre pour soi et non pour les autres