Trois minutes pour comprendre / Three minutes of learning
philippelopes@free.fr
Quelle que soit la mauvaise situation vécue, il existe toujours une solution ! Se poser les bonnes questions permet de bien cerner le problème. Avant de se poser ces questions, il faut se rendre à l'évidence: c'est vous, et vous seul(e), qui voyez et imaginez la situation vécue comme étant malheureuse, comme étant mauvaise, comme étant pire que tout !
Libre à vous de voir la bouteille à moitié vide, de voir ce qui vous manque ("Je n'ai pas ci / Il me manque ça / Lui, il a ça / Elle, elle a fait cela"). C'est tellement facile de se plaindre, d'être envieux(se) des autres ... c'est vrai qu'il n'y a pas plus malheureux(se) que soi ...
On peut aussi voir la bouteille à moitié pleine, voir ce que l'on ait déjà parvenu à accomplir ("J'ai déjà ci / J'ai presque cela / Moi, j'ai ça / Moi, je fais cela". C'est tellement plus valorisant de voir ce que l'on ait déjà parvenu à atteindre.
La comparaison, sans raison, n'amène rien de bon ! Nous ne vivons point les mêmes choses, nous ne ressentons pas les mêmes émotions, nous ne sommes pas égaux face à la douleur, nous n'avons pas la même éducation, nous ne sollicitons pas le même besoin de sommeil, nous n'avons pas la même bravoure à l'égard de la peur.
Si après ces quelques exemples vous persistez à vouloir sans raison (sans ambition positive) vous comparez, vous mesurez, vous positionnez par rapport aux autres, c'est fort regrettable ! Maintenant, effectivement, si l'idée de vous comparer aux autres vous aide à améliorer vos performances, à atteindre plus facilement un objectif, à vous concentrer sur la tâche à effectuer, je suis totalement d'accord avec vous !
Voici les trois questions à se poser:
_ "Dans quel état émotionnel êtes-vous ?": Comment vous vous sentez, comment les autres vous voient émotionnellement parlant.
_ "Pour quelle raison ?": Pourquoi êtes-vous dans cet état, qu'est-ce qui vous a mis dans cet état.
_ "Comment y remédier ?": L'idée, ici, c'est de trouver des moyens pour réduire votre état émotionnel.
| L'ABECEDAIRE DU POURQUOI DU COMMENT | ||
| ETAT EMOTIONNEL | RAISON | REMEDE |
|
Je suis malheureux(se) / triste
Je suis énervé(e) J'ai peur Je suis angoissé(e) Je suis écœuré(e) ... |
Je suis gravement malade
J'ai pas d'argent Je ne me projette pas dans l'avenir Je rate tout ce que j'entreprends Il fait mauvais temps ... |
Je profite encore de la vie
Beaucoup en gagnent moins que moi Je vis le présent comme un cadeau de la vie Je construis de mes erreurs, j'évite de les reproduire Certain(e)s vivent avec ce même temps tous les jours ... |
L'insurmontable (la situation à risque, à venir) se manifeste souvent, suite à un manque en particulier (argent, considération, maladie, motivation, nourriture, travail), à un conflit (agression, mauvais feeling, querelle, rébellion), ou encore à une contrainte (loi, obligation, ordre, règle).
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