Bien-être
Méditation (Ursule Mayor, juillet 2022)
Relaxation
Chaque pensée a sa propre fréquence vibratoire en conscience.Les "formes de conscience" incarnées par les paroles (mot, son) ne sont pas visibles mais sont des "entités spécifiques" de l'Être.
Vérité
Si votre recherche & votre méditation sincères se focalisent bien sur la Vérité de l'Être et non sur quelque forme de croyance religieuse terrestre ou sur une "spiritualité" fausse & superficielle, ou encore sur quelque objet matériel dont vous croyez qu'il possède des "pouvoirs", vous découvrirez que votre propre nature se transforme petit à petit et que vous commencez à prendre conscience des autres et de leurs besoins comme vous ne l'avez jamais fait.Votre empathie, votre compréhension, votre sollicitude, votre compassion, votre douceur augmentent. En fait, les qualités d'âme de la "Vie Divine" commencent maintenant à contrôler les impulsions naturelles de satisfaction & d'auto-défence de votre ego.
Méditation quotidienne
J'essaie autant que possible de mettre de côté toute pensée.J'apaise & fais taire mon esprit.
J'utilise ce temps d'union pour confier à la Foi tous les problèmes.
Elle les observe les résoud & les guérit.
Je mets de côté toute pensée d'envie.
Je rejette toute pensée égoïste, et lui substitue une pensée d'amour compatissant inconditionnel.
Je me prète à sourire & à rire, afin d'éprouver le plus de réjouissance dans la vie de tous les jours.
Je dois surmonter l'ego, cette partie de moi qui cherche à se flatter, à exister.
Je m'efforce d'écouter & avec empathie, les autres parties de moi qui s'expriment moins.
Je dois écouter sans m'emporter & sans riposter, face à toute parole blessante ou offençante.
Je ne dois pas tenir compte des propos médisants & vindictes sur autrui.
J'écoute celles & ceux qui sollicitent mon aide.
J'essaie d'inspirer des paroles qui pansent leurs blessures.
Quête de bien être (Philippe Lopes, avril 2023)
Vacuité
Je pense à "rien" & je laisse venir Cela qui vient.Je fais le "vide" & j'écoute ce "silence".
Je respire par le "nez" & j'observe ce corps.
Le corps est invité à se détente : nuque (balancement ou rotation dans les deux sens), visage (grimaces ou activation des zygomatiques), tête (massage du cuir chevelu, pianotage avec les doigts), membres (étirement & flexion successifs des bras, jambes, doigts & orteils).
La meilleur idée pour méditer, c'est de s'écouter.
La meilleure posture pour y parvenir, c'est celle qui vous est la plus confortable (assis, couché, debout, position du lotus, et cetera ...).
En premier lieu, le corps est convié à se détendre.
Dans un second temps, le mental (pensée, ego, émotion, sensation) est invité au calme en diminuant, en réduisant ses interférences.
Suggérez verbalement ou mentalement des paroles positives (pensées saines). Chaque pensée a sa propre fréquence vibratoire en conscience.
Prononcez votre prière (message en vue d'amener l'esprit au bon endroit).
Fermez les yeux & dirigez votre regard au milieu du front.